Balans i vardagen!
Att nå balans i livet är en ständigt pågående process som kräver medvetenhet och ansträngning. Du behöver bli medveten om vad du lägger din tid och energi på och se till att du får den återhämtning som du behöver. Jag brukar säga att det är inte farligt att vara aktiv och ha mycket att göra bara du får tillräckligt med återhämtning. Och det varje dag! Vad som ger dig återhämtning är det bara du själv som vet så stanna upp och ställ dig frågan; Vad ger mig återhämtning? Vad behöver jag?
Genom att prioritera vad som är viktigast för dig, skapa en balanserad daglig rutin och sätta tydliga gränser, kan du skapa en mer harmonisk tillvaro som gör att du mår bra och känner glädje.
Balans är nyckeln till ett rikare och mer meningsfullt liv!
Detta ger mig återhämtning:
- För mig är det återhämtning att måla intuitivt. Att bara leka och undersöka nyfiket! Att se vad som finns där när jag inte anstränger mig så hårt. När jag släpper på kravet att det inte måste bli på ett visst sätt! Det ger mig återhämtning och gör mig glad.
- Något annat som ger mig återhämtning är att bara stanna upp en stund och ta kontakt med mitt andetag och bara notera det som sker i stunden. Att göra en incheckning med mig själv. Hur är mitt andetag? Hur känns det i kroppen? vad är det för tankar och känslor som vill pocka på min uppmärksamhet just i stunden? Hur känner jag mig just nu?
- Mindfulyoga med mjuka inkännande rörelse är som balsam för min själ. Det gör jag varje morgon ca 10-15 min innan jag lämnar sovrummet för att påbörja dagen. Om du vill prova finns det en gratiskurs som du kan testa. Du hittar den HÄR!
- Samtal med fina reflektioner och närvaro ger mig en känsla av att kunna släppa taget om saker som tynger eller oroar mig. Fina samtal ger mig också en möjlighet till ökad medvetenhet, att jag förstår mig själv bättre och minskar min känsla av att vara stressad.
Utifrån mina egna erfarenheter av vad som ger mig återhämtning har jag satt ihop en nu kurs, en 4-dagars kurs i mindfulness, mindfulyoga och självmedkänsla i januari/februari.
”Balans i vardagen”.
Tillsammans ska vi utforska kraften i närvaro, stärka kropp och själ genom mindful yoga och odla en djupare självkärlek. 
Om du längtar efter lugn, balans och en starkare koppling till dig själv, så är detta för dig! 
Ser fram emot att skapa magiska stunder tillsammans. Anmäl dig nu och låt oss starta den här resan mot inre harmoni och mer balans.
Datum: onsdagar kl 18-ca 19.15 den 17/1, 24/1,31/1, 7/2
Investering: 750kr
Var? Atelje CREVIA i Läckeby
Max 4 deltagare så vänta inte med att anmäla dig!
