Min förhoppning är att sprida kurser som ger dig ökad kreativitet
och närvaro i ditt liv!
Mindful yoga
Mindful yoga är en mjuk yoga där samspelet mellan rörelser och andning ökar din närvaro och koncentration. Mindful yoga är för oss alla! Du kan göra yogan sittande på en stol eller i yogaställning på golvet. Mindful yoga stärker kroppen och alla dess funktioner. Den möjliggör ökad inre kontakt och insikt, fysisk flexibilitet, mental avslappning samt aktivitetsbalans i vardagen. Många upplever minskad stress och oro, förbättrad sömn, ökat välbefinnande och ökar hanterbarhet av smärta.
För att förbli kreativa själar behöver vi stillhet och tid att ta hand om oss själva!
Vad är intuitivt måleri? Alla kan måla!
Detta är en kurs för dig som är nyfiken på vad intuitivt måleri är och för dig som vill komma igång med att måla! Du får ta del av alla mina steg i min målarprocess. Jag visar hur du enkelt kan starta upp en målning. Därefter berättar jag om min process till en färdig målning.
Mixed media art Jultavla Stilla Natt
Detta är en webbkurs där du får lära dig mer om mixed media. Du får följa mig i processen där jag skapar en jultavla. Från inspiration till färdig målning. Du kan givetvis skapa en mixed media tavla utifrån ett annat tema då själva tekniken är densamma. Mixed media art betyder att man blandar olika tekniker. I denna video får du följa min process i en målning där jag använder kollageteknik, stenciler, stämplar och akrylfärg.
Behöver du hjälp att planera in kreativitet i din vardag?
Kreativitetens Kraft för Hälsa
Kreativitet är avgörande för vårt välbefinnande och kan stärka vårt immunförsvar. Genom kreativa aktiviteter uppnår vi flera hälsofördelar:
- Stressreducerande Kreativa aktiviteter minskar stress och ĂĄngest genom att fokusera oss pĂĄ nuet och skapa lugn.
- Lyft för Humöret Kreativitet ökar glädjen och frigör endorfiner, vilket lyfter vårt humör och motverkar nedstämdhet.
- Stärker Immunsystemet Kreativa aktiviteter höjer produktionen av immunceller och skyddar mot sjukdomar och infektioner.
- Resilience Kreativitet ökar vår förmåga att hantera utmaningar genom att träna hjärnan i problemlösning.
- Social Interaktion Kreativitet främjar social samhörighet genom aktiviteter som måla, skriva eller dansa tillsammans.
Unna dig tid för kreativitet – det kan vara nyckeln till ett starkare och friskare liv!
Din Kreativa Resa Börjar Nu. Jag vill verkligen hjälpa dig att prioritera egen tid för kreativa stunder i din vardag. Jag vet hur viktigt det är för välbefinnandet. Det räcker inte att bara drömma om mer kreativitet eller att söka inspiration på sociala medier utan att agera. Så nu är det dags för dig, min kreativa vän, att påbörja din egen kreativa resa.
Här får du en nedladdningsbar E-bok som du kan använda som stöd och hjälp för att planera in ditt kreativa år. Hoppas den kan vara dig till hjälp. Behöver du individuell coaching är det bara att boka in dig på ett gratis första samtal för att se om jag är rätt person att hjälpa dig. Boka ett första samtal här.
Att Följa Hjärtats Väg
I en värld fylld av distraktioner och yttre krav är det lätt att tappa kontakten med vår inre röst och hjärtats sanna önskningar. Min vision är att hjälpa både mig själv och andra att återknyta till denna djupa inre visdom, så att vi kan leva ett liv i harmoni med våra innersta värderingar och drömmar.
Genom att följa hjärtats väg, skapar vi en livsväg som är fylld av kärlek, autenticitet och mening. Det är en väg där vi hedrar vår egen unika resa och respekterar de val vi gör utifrån kärleksfull vänlighet till oss själva. Låt oss tillsammans utforska denna väg och inspirera varandra att leva ett liv där vi både känner oss levande och är i vår fulla skaparkraft.
Hoppas denna guide hjälper dig på din livsväg mot att leva mer troget mot dig själv och inspirera andra.
Vore roligt om du vill dela med dig av dina erfarenheter när du läst guiden.
Med kärlek och värme,
Ulrica 🦋
